This 20-minute workout develops full-body strength with just a pair of dumbbells


This 20-minute workout develops full-body strength with just a pair of dumbbells


Develop muscle all over using this quick weight training routine

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

எக்ஸ்சேஞ்ச் மூலம் ஆப்பிள் ஐபோன் வாங்க அருமையான வாய்ப்பு

Image
எக்ஸ்சேஞ்ச் மூலம் ஆப்பிள் ஐபோன் வாங்க அருமையான வாய்ப்பு ஸ்மார்ட்போன் யூசர்கள் பலருக்கும் ஆப்பிள் ஐபோன் வாங்க வேண்டும் என்ற விருப்பம் இருக்கும். அத்தகைய ஆசை உள்ளவர்களில் நீங்களும் ஒருவர் என்றால், ஆப்பிள் ஐபோன் வாங்க அருமையான வாய்ப்பு கிட்டியுள்ளது. அதாவது ஏற்கனவே பழைய மாடல் ஐபோன் பயன்படுத்திக் கொண்டிருப்பவர்கள், புதிய போனை வாங்க வேண்டும் என திட்டமிட்டு வாங்க முடியாமல் இருப்பவர்களுக்கு இது சரியான சந்தர்ப்பம். உங்களின் பழைய ஐபோனை எக்ஸ்சேஞ்சாக கொடுத்துவிட்டு புதிய ஐபோனை வாங்கிக் கொள்ளலாம்.  மேலும் படிக்க | ஜியோஃபை ரீசார்ஜ்: ஒரு மாதம் செல்லுபடியாகும் 3 போஸ்ட்பெய்ட் பிளான்கள் ஆஃபர்களும் தள்ளுபடிகளும் அதிகளவில் அறிவிக்கப்பட்டுள்ளன. ஆப்பிள் செகணன்ட் போன்களை விற்பனை செய்யும் இந்தியா iStore, ஐபோன் 13 ப்ரோ மேக்ஸ் மீது கவர்ச்சிகரமான தள்ளுபடியை அறிவித்துள்ளது. HDFC வங்கி வாடிக்கையாளர்கள் iPhone 13 Pro Max-ஐ ரூ. 3,000 தள்ளுபடியில் வாங்கலாம். இதனுடன் ரூ. 18,000 எக்ஸ்சேஞ்ச் போனஸ் நீங்கள் பெற்றால், ஸ்மார்ட்போனை ரூ.1,08,900 -க்கு வாங்கலாம். வழக்கமாக  1,29,900 ரூபாய்க்கு இந்த போன் விற்பனை செய்யப்பட்டு...
Read more

கணவனை கொன்றுவிட்டு வெளியூர் சென்றிருப்பதாக நாடகமாடிய மனைவி.!

Image
கணவனை கொன்றுவிட்டு வெளியூர் சென்றிருப்பதாக நாடகமாடிய மனைவி.! கடலூர் மாவட்டம் பண்ருட்டி, அடுத்த எஸ்.புதுக்குப்பம் பகுதியை சேர்ந்தவர் ராஜசேகர். இவருடைய மனைவி விஜயலட்சுமி. இவர்கள் இருவருக்கும் திருமணமாகி 18 வருடங்கள் முடிவடைந்துள்ள நிலையில் இரண்டு குழந்தைகளும் உள்ளனர். இந்நிலையில், கடந்த 9 மாதங்களுக்கு முன்பு ராஜசேகர் திடீரென மாயமாகியுள்ளார். இது குறித்து விஜயலட்சுமியிடம் அவரது உறவினர்கள் அடிக்கடி விசாரித்துள்ளனர். மேலும் படிக்க | Crime: என் மனைவியை நான் அடிப்பேன், உனக்கென்ன... கள்ளக்காதனுக்கு அரிவாளால் வெட்டு அதற்கு தனது கணவர் வெளியூர் சென்றிருப்பதாக விஜயலட்சுமி கூறி வந்துள்ளார். நீண்ட நாட்களாகியும், ராஜசேகர் வராததால் சந்தேகம் அடைந்த விஜயலட்சுமியின் சகோதரர் சிவக்குமார், விஜயலட்சமியிடம் கடுமையாக விசாரித்துள்ளார். அப்போது விஜயலட்சுமி கூறிய தகவல் சிவக்குமாரை அதிர்ச்சிக்கு ஆளாக்கியுள்ளது. அதாவது விஜயலட்சமிக்கு அதே பகுதியை சேர்ந்த மோகன் என்ற நபருடன் தொடர்பு ஏற்பட்டதாகவும், இதற்கு தடையாக இருந்த ராஜசேகரை கொலை செய்து வாழை தொட்டத்தில் புதைத்து விட்டதாகவும் கூறியுள்ளார். இதனை தொடர்ந்து சிவக்குமார்...
Read more